Dieta Para Colon Irritable En Embarazo

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Hola soy Raquel Domínguez de operacionbikini.es y hoy estoy aquí para ayudarte a acabar con el estreñimiento. ¿Cómo sé si tengo estreñimientoé, pues mucha gente cree que si no va todos los días al baño es porque está estreñida, pero nada más lejos de la realidad, lo que se considera normal que ir entre 3 veces a la semana y 3 veces al día, al baño. Si vas menos de esas 3.

Veces a la semana, o te cuesta mucho defecar y tus heces son duras y escasas entonces es que estás estreñido. Existen dos tipos de estreñimiento, el agudo y el crónico. El agudo todos lo vamos a padecer en algún momento de nuestra vida porque es un estreñimiento ocasional,.

Y se suele producir por cambios en nuestros hábitos de vida, pues por ejemplo, cuando te vas de viaje, si empiezas un trabajo nuevo, si cambias algo en tu alimentación es muy probable que te encuentres con estos episodios de estreñimiento agudo. El estreñimiento crónico sin embargo es el que se mantiene en el tiempo. ¿Qué cosas te pueden causar estreñimientoé, pues tener una alimentación pobre en fibra, no beber suficiente agua, no ir al baño cuando.

Tienes la necesidad, no realizar actividad física, los viajes el estrés. Aparte de estas causa para tener estreñimiento, que son las más comunes, existen otras algo menos comunes que también nos lo pueden causar. Entre ellas están el embarazo, la menopausia, tomar algún tipo de medicamentos, enfermedades del intestino como el colon irritable,.

El hipotiroidismo, también nos lo pueden causar enfermedades relacionadas con la salud mental o con el sistema nervioso. ¿Qué tienes que hacer para evitar el estreñimientoé, pues si te has fijado en las causas que te lo provocan seguro que ya te imaginarás algunas soluciones, entre ellas están tomar alimentos ricos en fibra, en tu dieta no pueden faltar frutas verduras y cereales integrales, también.

Que procurar beber suficiente agua, lo que se recomienda beber en torno a ocho vasos de agua al día, aunque esto va a depender de cada persona, por ejemplo las personas muy activas necesitarán beber mucha más agua que las personas que no son tan activas. Haz ejercicio de forma regular, y no esperes a ir al baño si te entran ganas de defecar corre y vete. Lo que a mi me funciona. La verdad es.

Que yo suelo ir al baño como un reloj y no tengo problemas de estreñimiento pero como todo el mundo hay ciertas ocasiones en las que tengo estreñimiento agudo, sobre todo cuando voy de viaje. Cuando estoy fuera de casa odio esa horrible sensación del estómago hinchado y ese malestar que te produce no poder ir al baño, pero para esas ocasiones yo tengo un secretillo, Manasul, en mi casa siempre ha habido Manasul porque mi madre tiene problemas de intestino, tiene.

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